Mit schwierigen Gefühlen am Arbeitsplatz gut umgehen (Onlinekursreihe)

Kursbeschreibung

Mit schwierigen Gefühlen am Arbeitsplatz gut umgehen

Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie kann ich mit Stress, Ärger, Unsicherheit oder Überforderung so umgehen, dass ich klar und handlungsfähig bleibe?
Die Teilnehmenden lernen, Gefühle und körperliche Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen, statt sie zu unterdrücken oder sich von ihnen überwältigen zu lassen.
Sie üben einfache Wege, innezuhalten, schwierige Gefühle zu regulieren und bewusster zu handeln.
Auch Empathie ohne Überlastung, ein hilfreicher Umgang mit sich selbst und automatische Reaktionsmuster im Miteinander werden aufgegriffen.

Das Programm beginnt mit einem dreistündigen Online-Kick-off und vertieft die Inhalte anschließend in vier Online-Modulen à 60 Minuten – insgesamt sieben Stunden.
Kurze Impulse, praktische Übungen, Austausch in Zweierteams und der Gruppe sowie Beispiele aus dem Arbeitsalltag erleichtern die direkte Umsetzung.
E-Mail-Impulse, Handouts und Audioübungen unterstützen die Teilnehmenden dabei, das Gelernte im Alltag zu festigen.

Zielgruppe:

Offen für alle interessierten Mitarbeitenden des Bistums. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse

Teilnahmevoraussetzungen:

Teilnahme an der Einführungssitzung und mindestens 3 der 4 Online Module.

Bereitschaft zur Anwendung vermittelten Übungen im Alltag (ca. 10–15 Minuten pro Tag).

Termine:

Do, 11.02., 9-12h, kick-off

Do, 18.02., 9-10, Modul 1

Do, 25.02., 9-10, Modul 2

Do, 04.03., 9-10, Modul 3

Do, 11.03., 9-10, Modul 4.