Resilienz am Arbeitsplatz Auftaktmodul

Kursbeschreibung

Der Kurs vermittelt ein Programm zur Förderung von Resilienz und gesunden Verhaltensweisen. Das mentale Training, das die Grundlage des Kurses bildet, ermutigt dazu, eigene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, um bewusster und gesünder auf Stresssituationen im Beruf zu reagieren. Ziel ist es, Automatismen zu durchbrechen, mehr Klarheit und Fokus zu gewinnen und die (geistige) Gesundheit zu stärken. Die Inhalte sind evidenzbasiert und fundieren auf neurophysiologischer Forschung. Der Ansatz ist praxisorientiert und alltagsnah.

Durch die Teilnahme an den Modulen und mit täglichem Üben (ca. 10 Minuten) lernen Sie:

 Stress besser zu verstehen und gesund zu bewältigen.

 Resilienz aufzubauen und flexibel mit Unsicherheiten umzugehen.

 Frühwarnzeichen von Stress zu erkennen.

 Verschiedene Übungsformen zur Förderung Ihrer persönlichen Resilienz.

 Umsichtig zu kommunizieren und mit schwierigen Situationen besser umzugehen.

 Mitgefühl sowohl für sich selbst als auch für Kolleg:innen und Kund:innen zu stärken – und somit Zusammenhalt zu fördern.

 Verantwortung für Ihre mentale Gesundheit zu übernehmen.

Hinweis: Der Kurs ist präventiv ausgerichtet. Personen mit akuten psychischen Problemen (akute Depression, Angstzustände oder Ähnliches) sind gebeten, vor Beginn einen Arzt zu konsultieren.

Zielgruppe

... für alle interessierten Mitarbeitenden des Bistums. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse.

Teilnahmevoraussetzungen

 Teilnahme an der Einführungssitzung und mindestens 6 der 8 Module.

 Bereitschaft zu einer täglichen Übungspraxis (ca. 10 Minuten).

Format

Der Kurs umfasst acht Live-Online-Module (je 60 Minuten) und zu Beginn eine zweistündige Einführungssitzung. Die Zugangsdaten für den virtuellen Meetingraum werden vor Kursbeginn bekanntgegeben.